LE PRINTEMPS : LA SAISON DE LA DETOX
Le printemps est une période idéale pour se débarrasser des toxines afin que le corps puisse redémarrer après un hiver long et morose. C'est une saison pendant laquelle le corps est actif et a une tendance naturelle à la purification et à l'élimination des excès accumulés.
Une détox consiste généralement à éliminer les aliments transformés, le sucre, l'alcool, la caféine, les allergènes alimentaires courants, les produits laitiers et la viande. Mais étant donné que cela ne fait pas partie de votre régime alimentaire habituel, que pouvons-nous faire d'autre pour améliorer la détoxification à cette période de l'année ?
Vous pouvez vous concentrer sur l'inclusion de certains aliments qui sont les superstars de la détoxification car ils encourageant la production de bile en contenant du glutathion (qui est bon pour le foie), ou en agissant comme diurétiques. Essayez de manger beaucoup des aliments suivants pendant une cure de désintoxication, et prolongez les bienfaits en en consommant régulièrement dans votre alimentation quotidienne :
Légumes amers (artichaut, laitue, scarole, radicchio, roquette).
Légumes diurétiques (pissenlit, persil, céleri)
Légumes crucifères (brocoli, chou frisé, chou, choux de Bruxelles)
Asperges
Avocat
Betteraves
Baies
Agrumes acides
Canneberges (cranberries)
Grenade
Ail et oignons
Champignons (cuits ou en bouillon)
Le thé vert
Graines de lin et de chia
Noix de Grenoble
Eau (1,5 litres par jour !)
Herbes et épices culinaires : en particulier le curcuma, la racine et la feuille de pissenlit, la racine de chicorée.
Les smoothies sont un excellent allié pour inclure ces aliments, et ils ont également l'avantage de préserver les propriétés des aliments crus. Voici quelques idées pour vous inspirer :
-Carotte + pamplemousse + orange + citron + curcuma + gingembre + pollen d'abeille .
-Epinard + avocat + prune + crème d'amande + eau de coco.
-Betterave + canneberges + lait d'avoine + graines de chia.
Profitons du pouvoir de la nature pour nettoyer notre corps !
Le printemps est une période idéale pour se débarrasser des toxines afin que le corps puisse redémarrer après un hiver long et morose. C'est une saison pendant laquelle le corps est actif et a une tendance naturelle à la purification et à l'élimination des excès accumulés.
Une détox consiste généralement à éliminer les aliments transformés, le sucre, l'alcool, la caféine, les allergènes alimentaires courants, les produits laitiers et la viande. Mais étant donné que cela ne fait pas partie de votre régime alimentaire habituel, que pouvons-nous faire d'autre pour améliorer la détoxification à cette période de l'année ?
Vous pouvez vous concentrer sur l'inclusion de certains aliments qui sont les superstars de la détoxification car ils encourageant la production de bile en contenant du glutathion (qui est bon pour le foie), ou en agissant comme diurétiques. Essayez de manger beaucoup des aliments suivants pendant une cure de désintoxication, et prolongez les bienfaits en en consommant régulièrement dans votre alimentation quotidienne :
Légumes amers (artichaut, laitue, scarole, radicchio, roquette).
Légumes diurétiques (pissenlit, persil, céleri)
Légumes crucifères (brocoli, chou frisé, chou, choux de Bruxelles)
Asperges
Avocat
Betteraves
Baies
Agrumes acides
Canneberges (cranberries)
Grenade
Ail et oignons
Champignons (cuits ou en bouillon)
Le thé vert
Graines de lin et de chia
Noix de Grenoble
Eau (1,5 litres par jour !)
Herbes et épices culinaires : en particulier le curcuma, la racine et la feuille de pissenlit, la racine de chicorée.
Les smoothies sont un excellent allié pour inclure ces aliments, et ils ont également l'avantage de préserver les propriétés des aliments crus. Voici quelques idées pour vous inspirer :
-Carotte + pamplemousse + orange + citron + curcuma + gingembre + pollen d'abeille .
-Epinard + avocat + prune + crème d'amande + eau de coco.
-Betterave + canneberges + lait d'avoine + graines de chia.
Profitons du pouvoir de la nature pour nettoyer notre corps !
