LE PRINTEMPS : LA SAISON DE LA DETOX

PRIMAVERA: STAGIONE DETOX

Primavera, la stagione ideale per il detox

Ma come fare questa disintossicazione? Segui questi suggerimenti ¨

I vantaggi dei superfood Lettura PRIMAVERA: STAGIONE DETOX 2 minuti
PRIMAVERA: STAGIONE DETOX

La primavera è un ottimo momento per sbarazzarsi delle tossine in modo che il corpo possa riavviarsi dopo un lungo e cupo inverno. È una stagione in cui il corpo è attivo e ha una naturale tendenza a purificare ed eliminare gli eccessi accumulati.

Una disintossicazione in genere comporta l'eliminazione di alimenti trasformati, zucchero, alcol, caffeina, allergeni alimentari comuni, latticini e carne. Ma dal momento che non fa parte della tua dieta regolare, cos'altro possiamo fare per migliorare la disintossicazione in questo periodo dell'anno?

Puoi concentrarti sull'inclusione di alcuni alimenti che sono superstar della disintossicazione perché incoraggiano la produzione di bile contenendo glutatione (che fa bene al fegato) o agendo come diuretici. Cerca di mangiare molti dei seguenti alimenti durante una disintossicazione e prolunga i benefici consumandoli regolarmente nella tua dieta quotidiana:

Verdure amare (carciofi, lattuga, scarola, radicchio, rucola).
Verdure diuretiche (tarassaco, prezzemolo, sedano)
Verdure crocifere (broccoli, cavolo cappuccio, cavolo cappuccio, cavolini di Bruxelles)
asparago
Avvocato
barbabietole
Frutti di bosco
Agrumi Amari
Canneberge (mirtilli rossi)
Bomba a mano
Aglio e cipolle
Funghi (cotti o in brodo)
tè verde
Semi di lino e chia
Noci
Acqua (1,5 litri al giorno!)
Erbe e spezie culinarie: in particolare curcuma, radice e foglia di tarassaco, radice di cicoria.

I frullati sono un ottimo alleato per inserire questi alimenti, e hanno anche il vantaggio di preservare le proprietà dei cibi crudi. Ecco alcune idee a cui ispirarti:

-Carota + pompelmo + arancia + limone + curcuma + zenzero + polline d'api.

-Spinaci + avocado + prugne + crema di mandorle + acqua di cocco.

- Barbabietole + mirtilli rossi + latte di avena + semi di chia.

Sfruttiamo il potere della natura per purificare il nostro corpo!

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